Psiholog Alexandrina Rînziș explică capcanele relației cu adolescenții

O Consiliere Inovatoare pentru Părinți

Adolescența este o etapă crucială în viața copiilor, marcată de emoții intense și de dificultăți care pot afecta tot sistemul familial. Părinții se confruntă adesea cu o gamă variată de sentimente, rezultând din dorința de a se apropia de copii și nevoia acestora de independență. Această relație poate genera stări de îngrijorare, nesiguranță, frustrare și chiar sentimentul pierderii controlului în rolul parental.

Psihologul Alexandrina Rînziș le-a prezentat părinților prezenți în cadrul evenimentului soluții eficiente pentru a rămâne aproape de adolescenți fără a-și pierde echilibrul emoțional. Întâlnirea a fost una relaxantă, plină de zâmbete, în care părinții au fost încurajați să se pună în locul copiilor lor pentru a înțelege mai bine experiențele acestora.

Capcanele Definitorii Ale Identificării Parentale

Un aspect important discutat a fost riscul ca părinții să își asocieze propia valoare cu realizările copiilor lor. Această identificare exagerată este, de fapt, nesănătoasă. Este vital ca adulții să își asume responsabilitatea pentru fericirea personală, fără să o aștepte de la cei mici.

Reacțiile adolescentului pot provoca, în mod natural, stări de durere sau supărare în rândul părinților. Este absolut normal să te simți afectat de comentariile tăioase. Totuși, este esențial să nu le interpretezi în mod personal. Chiar și în momentele de frustrare, părinții trebuie să își reamintească faptul că reacțiile adolescenților reflectă de multe ori propriile lor dificultăți, nu competențele lor ca adulți.

Gestionarea Emoțiilor în Relațiile Parental

Psihologul Alexandrina Rînziș a subliniat că este comun ca adulții să își exprime frecvent furia, uneori chiar exagerat, în fața copiilor. Paradoxul apare când, în momente de furie, le cerem copiilor să manifeste o maturitate superioară a noastră. Dacă un copil este pedepsit pentru comportamentele sale colerice, nu va aduce calmul în răspuns, ci va învăța să își reprimă emoțiile.

Frecvent, calmul este confundat cu reprimarea. Atunci când ne forțăm să părem întotdeauna liniștiți, de fapt, ne supresăm frustrările și teama, fără a le procesa. Emoțiile nu se evaporă din cauza ignorării lor; ele se acumulează până când un mic incident poate provoca o reacție excesivă. Aceasta a fost afirmată clar de psihologul Alexandrina Rînziș.

Furia: O Resursă Înțeleasă

Înțelegerea furiei ca un proces biologic oferă individului o capacitate sporită de a naviga prin emoții. A avea momente de furie nu înseamnă că ești o persoană negativă; este o reacție naturală a organismului uman. Familiarizându-te cu mecanismele furiei, ai șansa de a gestiona aceste momente mai conștient.

Prin psihoterapie, tehnici de autoreglare emoțională și o practică de mindfulness, oricine poate transforma furia dintr-o amenințare într-un instrument constructiv. O strategie eficientă este recunoașterea semnalelor fizice ale furiei și oferirea timpului necesar pentru revenirea la gândirea rațională. Asta nu impune o calmare instantanee, ci un moment de răgaz, o respirație profundă.

În fața emoțiilor puternice, este bine să nu ne grăbim să găsim soluții. Pauza nu este un semn al abandonului, ci un mecanism anticipativ care ajută la prevenirea agravării conflictelor. Așadar, este indicat să ne oferim momente de relaxare și să ne bucurăm de mici răsfățuri. Este esențial să ne facem timp pentru noi înșine, să discutăm despre temerile noastre, să ne descoperim pasiunile și să aplicăm tehnici simple de destindere, cum a subliniat psihologul Alexandrina Rînziș.

Proiecte Comunitare și Evenimente Viitoare

În colaborare cu Muzeul Județean din Bistrița, Colegiul Psihologilor din România Filiala Bistrița-Năsăud desfășoară o serie de ateliere de psihologie, dedicate comunității până în iunie 2026. Următorul atelier va avea loc pe 26 mai, începând cu ora 18.00, când psihologul Ema Vasile va aborda subiectul somnului în rândul sugarilor și copiilor.

Aceste inițiative sunt antrenate de motto-ul „Învățăm împreună și oferim cunoștințe utile comunității.” Participarea la ateliere este gratuită, iar cei care doresc să susțină demersul pot face donații voluntare, care vor fi utilizate pentru implementarea unor proiecte cu impact real în comunitate.